10 Lebensmittel zur Entgiftung
Im Alltag sollten wir auf eine leichte Ernährung achten und den übermäßigen Verzehr von fett- und cholesterinreichen Lebensmitteln vermeiden. Um die körperliche Verfassung zu stärken und übermäßiges Übergewicht zu vermeiden ist es ratsam angemessen Sport zu treiben, ein normales Leben zu führen und auf ausreichend Ruhe zu achten, dazu gehört auch frühzeitig ins Bett zugehen.
Hier 10 Lebensmittel mit ihren perfekten Eigenschaften zum Entgiften:
1. Seetang
Seetang gilt als „Gemüse des Meeres“ und ist äußerst nahrhaft. Zu seinen wichtigsten Wirkungen zählen die Versorgung mit Spurenelementen, die Förderung der Darmgesundheit und die Vorbeugung von Schilddrüsenvergrößerungen.
2. Bittermelone
Bittermelonen sind reich an Vitamin C; enthalten Sulfatpolysaccharide, die Cholesterin von den Gefäßwänden entfernen; aktive Proteine, die das Immunsystem stärken und Toxine aus dem Körper ausscheiden. Vier wesentlich Wirkungen sind: Senkung des Blutzuckerspiegels, Senkung der Blutfettwerte, Unterstützung bei der Gewichtsabnahme, sowie Entgiftung und Abkühlung des Körpers. Aufgrund ihres geringen Kaloriengehalts und ihres hohen Nährstoffgehalts gelten sie als „Fettkiller“ und „Vitamin-C-König“ unter den Melonen.
3. Gurke
Gurken sind äußerst kalorienarm und bestehen zu 95% aus Wasser. Sie sind reich an Vitamin C, Kalium und Bitterstoffen. Zu ihren wichtigsten Wirkungen zählen die Flüssigkeitszufuhr und die Gewichtsreduktion, die Abkühlung des Körpers und die Harntreibende Wirkung sowie die Unterstützung bei der Blutdruck- und Blutzuckerkontrolle.
4. Brokkoli
Enthält Cucurbitacin, das den Stoffwechsel anregt, hat einen hohen Vitamin-C-Gehalt, fördert durch Ballaststoffe die Darmtätigkeit, unterstützt die Entgiftung und die Hautaufhellung, wirkt antioxidativ und stärkt das Immunsystem.
5. Judasohr oder Holzohrpilz (MuErr-Pilz)
Insbesondere die schwarzen Holzohrpilze sind eine nährstoffreiche Esspilzart, die vier wesentliche Wirkungen aufweist: Schutz des Herz-Kreislauf-Systems, Förderung der Darmtätigkeit, Blutbildung und Hautpflege, sowie Stärkung des Immunsystems. Sie gehören zu den ballaststoffreichen, kalorienarmen Lebensmitteln und gelten seit jeher als „Reinigungskräfte des Körpers“ und „Aspirin“ unter den Lebensmitteln.
6. Äpfel
Enthält pflanzliche Schleimstoffe, die Fett und Giftstoffe im Verdauungstrakt binden und ausscheiden. Enthält Pektin, das Fett und Verunreinigungen bindet, den Darm schützt und die Verdauung reguliert.
7. Zwiebel
Nach der traditionellen chinesischen Medizin hat die Zwiebel eine wärmende Wirkung, schmeckt scharf und süß und wirkt auf die Meridiane von Milz, Magen, Leber und Lunge. Zu ihren wichtigsten Wirkungen zählen die Vertreibung von Wind und Kälte (im Anfangsstadium einer Erkältung, bei verstopfter Nase), die Stärkung der Milz und die Förderung der Verdauung (Linderung von Blähungen, Steigerung des Appetits) sowie die Erwärmung der Mitte und die Förderung des Yang (Förderung des Qi-Flusses, Linderung von Engegefühl in der Brust, Förderung der Durchblutung.
8. Zitrone
Enthält Schwefelverbindungen, die die Durchblutung fördern und das Blut reinigen. Hoher Vitamin C Gehalt, fördert die Leberfunktion bei der Ausscheidung von Giftstoffen und der Produktion von Gallenflüssigkeit, baut Fette ab und scheidet Giftstoffe aus.
9. Kürbis
Kürbis ist sehr nährstoffreich und enthält reichlich Ballaststoffe, sowie die Vitamine A, C, E und Beta-Carotin. Zu seinen wichtigsten Wirkungen zählen die Stärkung der Sehkraft, antioxidative und krebsvorbeugende Eigenschaften, die Förderung der Darmtätigkeit sowie die Unterstützung bei der Blutzuckerkontrolle und er Fettverbrennung. Darüber hinaus tragen Kürbiskerne besonders zur Gesunderhaltung der Prostata bei.
10. Spargel
Pektin bindet schädliche Substanzen im Darm und entlastet die Leber. Enthält Asparagin, hilft der Leber bei der Entgiftung und lindert Müdigkeit.