Unsere Füße und wie ich sie zur Regulierung der Körpertemperatur nutzen kann
Die meisten Menschen nutzen ihre Füße nur zum Laufen bzw. sie denken gar nicht darüber nach, dass einem die Füße durch das ganze Leben tragen. Doch mit unseren Füßen können wir auch unsere Körpertemperatur regeln indem wir sie entweder unter der Bettdecke rausstrecken oder auch barfuß laufen. Nur ist das nicht für alle Menschen geeignet:
Wenn der Herbst beginnt, empfiehlt es sich beim Schlafen die Füße frei zu lassen. Um problemlos einschlafen zu können, muss die Körpertemperatur um etwa 1°C sinken. Die Füße sind reich an Kapillaren und wirken wie natürliche Kühlkörper. Wenn es unter der Decke am Oberkörper zu warm wird, könnt ihr die Füße herausstrecken, um schnell Wärme abzuleiten, die Körpertemperatur zu senken und schneller einschlafen.
Dies eignet sich besonders für Menschen, die unter innerer Hitze, Schlafbeschwerden aufgrund von Hitze, nächtlichem Schwitzen oder Unruhe leiden. Am besten ist dies geeignet, wenn die Raumtemperatur im Fühherbst noch relativ hoch ist.
Diese Menschen sollten auf keinen Fall mit unbedeckten Füßen schlafen (in kalten Herbstnächten beginnt die Kälte an den Füßen):
– Menschen die normalerweise kalte Hände und Füße haben, kälteempfindlich sind oder eine kältempfindliche Konstitution haben
– Ältere Menschen mit Gelenkschmerzen oder chronisch kalten Beinen
– Frauen mit einer kalten Gebärmutter oder einem kalten Unterbauch während der Menstruation
– Menschen mit einem schwachen Magen-Darm-Trakt, die leicht zu Durchfall neigen