Der Herbst ist auch die Vorbereitungszeit für den bevorstehenden Winter
Der Schwerpunkt der Gesundheitspflege im Herbst liegt auf „das Yin nähren und Trockenheit befeuchten, das Yang bündeln sowie die Lunge schützen und Trockenheit vorbeugen“. Im Einklang mit dem Übergang in der Natur vom „Wachstum im Sommer“ zur „Ernte im Herbst“ sollte die Gesundheitspflege bei den folgenden Aspekten ansetzen:
-Die Lunge befeuchten und Körperflüssigkeiten bilden: Du solltest vermehrt Lebensmittel essen, die das Yin nähren, Trockenheit befeuchten, Körperflüssigkeiten bilden und die Lunge stärken, wie Birnen, Lilien, Silberohrpilze, Lotuswurzeln, Honig und Yamswurzeln.
– Weniger Scharfes, mehr Saures: Es ist besser wenn du angemessen mehr saure Obst- und Gemüsesorten (wie Äpfel, Trauben, Granatäpfel, Weißdorn) isst und übermäßig scharfe, kräftige, frittierte, gebratene sowie überaus viel rohe und kalte Speisen eher meidest.