Das zentrale Prinzip der Gesundheitspflege im Winter lautet „Yang-Zang“ („Pflege deines Speichers“, was heißt: im Einklang mit dem Gesetz der Natur, wonach das Yin überwiegt und das Yang nachlässt und sich alle Dinge zurückziehen). Es gibt dafür 7 Prinzipien, die sinnvoll sind diese zu beachten:
Prinzip 1: Schlaf als Heilmittel
Schlaf als Heilmittel bedeutet, gut und erholsam zu schlafen – ausreichend und regelmäßig. Durch den Schlaf kann sich der Körper in der Ruhephase erholen und neue Energie tanken.
Prinzip 2 folgt in Kürze………